ТМФВ - Теория и Методика на Физическото Възпитание - Лекции

  • Преподаватели:

    • проф. Тодор Маринов, доктор

  • Материали от преподаватели:

🔉 Първа лекция, 02.09.2026, 11:30

Теория на физическото възпитание - учебна дисциплина и научно направление. Основни понятия.

ℹ️ Съотношенеи на тренировка (физическо натоварване) - възстановяване: 25%/75%

спорт = здраве

познания

емоции

воля

Ψ (психика)

физика

  • Спорта е специфична двигателна дейност, която се развива в две направление:

    • спорт за всички (за здраве)

    • елитен спорт за постигане на високи спортни резултати

ℹ️ двигателната култура е съвкупност от различни физически елементи 00:37:30

ℹ️ Физическа подкотовка - процес на комплексно развитие на двигателните качества.

Понятия

Основни понятия на ТФВ

  1. Физическа култура

  2. Физическо възпитание

  3. Физическо развитие

  4. Физическа подготовка

  5. Физическа дееспособност

  6. Физическа активност

  7. Спорт

🔉 Втора лекция, 03.09.2026, 08:00

Средства на физическото възпитание. Същност и класификация на физическите упражнения.

  • Двигателни способности

    1. Моторика / Развитие

    2. Двигателни умения/навици; Навици

    3. Двигателни качества

    • бързина

    • сила

    • издържливост

    • гъвкавост

    • ловкост

ℹ️ Техника = Двигателни Умения/Навици (ДУ/ДН) -> Специфични движения с максимална ефективност и минимален разход на енергия Техника + Двигателни Качества (ДК) = движение (двигателно действие) (физическо упражнение)

Пример: скок на височина:

../_images/20260903_082100.jpg

Форма, съдържание и техника на физическите упражнения. Биомеханични характеристики на движенията.

00:33:00

Форма + Съдържание = Структура

  • Кинематична структура

    • пространствени характеристики

    • времеви характеристики

    • пространствено-времеви характеристики

  • Динамична структура (сила)

    • вътрешни сили

    • външни сили

ℹ️ Структурата се разделя на кинематична и динамична

  • Пространствени характеристики

    • Характеризират формата на движение на човека в пространството. Към тях се отнасят:

      • положението на тялото

      • траекторията на движение с нейните компоненти - форма, посока и амплитуда

  • Времеви характеристики

    • Характеризират движението на човека по отношение на фактора време. В тази група характеристики спадат:

      • продължителност на изпълнение на дадено физическо упражнение

      • темп

      • ритъм

  • Пространствено-времеви характеристики

    • Основна характеристика е скоростта - определя се от изминатия път за единица време. Измерва се в m/s или km/h

  • Силови характеристики

    • Вътрешни

      • мускулното усилие

      • пасивните сили на ОДА

      • еластичност на мускулите

    • Външни

      • силата на телесната маса

      • реакцията на опората

      • съпротивление на външната среда

      • сили на противника

      • други

Темп и Скорост

Бързината е способност на човека да преодолява максимално разстояние за минимално време Бързина - ⭡ Темп, ⭡ Vmax, ⭣ t[s]

  • Техниката на всяко двигателно действие се състои от три компонента:

    • основно звено

    • основи

    • детайли

01:06:00

🔉 Трета лекция, 09.09.2026, 14:00

Процес на обучение в двигателни действия. Етапи на обучението.

ДУ - Двигателни Умения ДН - Двигателни Навици ЗН - Закономерности

ДУвп - Двигателни Умения от Висш Порядък

НР - Начално Разучаване ЗР - Задълбочено Разучаване З и У - Знания и Умения

Диаграма:

З.Р.        З и У
  ДУ------>ДН  (ДУвп)
  ^        ^
   \  Т   /
    \    /
     \  /
      ЗН
     Н.Р.

  • Начално Разучаване

    1. Съобщаване на задачата (високо, точно и ясно)

    • осигурява приемане на някакви знацния (00:12:00)

    • създава се основата на новата двигателна програма

    1. Демонстрация

    • 85% чрез зрителната система

    1. Описание

    • поставя основата на всеки двигателен навик

    1. Изходно положение

    • първото упражнение с което се започва разучаването на техниката

    • поставя се акцент върху основното звено от техниката

    • след това се акцентира върху останалите елементи, спомагащи изпълнението на основното звено

ℹ️ Началното разучаване минава през всички елементи на рефлексната дъга

⚠️ Процеса на обучение представлява съвместна учебно-възпитателна дейност, която се ръководи от учителя при активното и съзнателно участие на учениците, насочена към изграждането на широк кръг двигателни умения и навици, и повишаване нивото на физическа дееспособност. Компоненти на този процес са:

  • знания - закодирани в паметта понятия и представи за физическото възпитание като цяло, за физическите упражнения в частност; знанията са в основата на изграждането на двигателния навик (първоначалната структура на всеки един двигателен навик се поставя след словесна сигнализация - даването на елементарни знания: съобщаване на задачата, терминуване и т.н.), но само знанията не са достатъчни; необходими са и повторения (упражнения)

  • двигателно умение - представлява придобита способност за съзнателно неавтоматизирано управление на движенията на базата на натрупаният опит и знания

  • двигателен навик - придобита способност за автоматизирано управление на движенията в цялостния двигателен акт

ℹ️ Рефлексна дъга - от физиологична гледна точка двигателният навик представлява затвърдена система от рефлекторни двигателни действия. Процесът на неговото изграждане започва веднага след получаването на първите сигнали в кората на главния мозък. Там се създава нова програма (двигателна координация), изпълнението на която изисква осигуряването на достатъчно знания и многократни повторения. Същността на двигателния навик е в неговата автоматизация, а тя от своя страна се изразява чрез своята:

  1. стабилност (00:49:00)

  • способност за многократно повторение на движенията без нарушения в техниката

  1. устойчивост

  • многократно изпълнение на движенията без нарушения в техниката в условията на прогресивно нарастваща умора и/или различни емоционални преживявания

  1. вариативност = ловкост

  • способност на ученика (спортиста) да подбере най-добрия вариант за изпълнение на движенията съобразно внезапно възникнала ситуация

Изграждането на двигателния навик представлява сложен и продължителен спортно-педагогически, процес при който ученикът се запознава, разучава, усвоява, затвърдява и усъвършенства учебен материал. Висчко това преминава през следните три етапа:

  • начално разучаване

  • задълбочено разучаване

  • затвърдяване и усъвършенстване

🔉 Четвърта лекция, 10.09.2026, 11:30

Закономерности в развитието на двигателните способности на учениците

⚠️ Способностите представляват вътрешноприсъщи свойства и качества на личността, които определят успешното овладяване на конкретна дейност и усъвършенстването в нея.

За тяхното обозначаване, отнесено към двигателна дейност, се употребяват различни понятия като „моторни“, „психомоторни“, „физически“ и/или „двигателни“ способности. Отделните страни на тяхното проявление е предоставяно като „двигателни“, „физически“, „кондиционни“ и „координационни“ качества, а в някои случаи те са обобщавани в поняятия като „моторен потенциал“ или „двигателна култура“.

Съвкупност от психически, физиологични и физически свойства на организма на човека, които предоставят възможност за извършването на дадена двигателна дейност - Б. Немцов

Отделнитет страни на двигателнитет способности е прието да се разглеждат като двигателни … - … (от презентацията)

За проблема на двигателните способности

…

  • Бързина - Vmax, Tmax, ⭣t

    • Бързина на реакциите

    • Способност за бързо започване на движенията

    • Честота на движенията (темп)

    • ПР ⭣t=V

Средства, методи и особености на работата за двигателното качество в отделните звена на системата за ФВС

  • Средства - скоростни упражнения

  • Методи - повторения с максимална интензивност

  • Специфика на работата за двигателното качество

Състояние на системата за оценка на физическата дееспособност на учениците от средните училища в Република България

Прецентация 00:38:00

Моделиране със структурни уравнения

00:56:15